体調を整える足ツボ療法

ひざを曲げたり、階段を下りるのが辛かったりと、ひざに体重をかけることができないとお困りの方もいらっしゃると思います。
そういう症状の方は、まず変形性膝関節痛の疑いが考えられます。
この変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）という言葉を、皆さんはご存知でしょうか。

変形性膝関節痛は、膝の軟骨がすりへって起こる痛みで、老化現象によって発生するといわれています。
ということは、誰でもなる可能性がある疾患といえるのです。

このほかにも、膝の痛みをもたらす疾患は多数あります。
それはおもに、慢性関節リウマチや、感染性関節痛です。
医療事務の給料

変形性膝関節痛には、ツボを刺激することによって痛みを緩和させる効果があります。

ひざには足のツボを刺激するのがよいとされています。
まずは、膝の皿の周辺を温めてマッサージし、膝眼（しつがん）という足ツボを刺激します。

膝眼は、膝を90度曲げたときに、皿の下の外側と内側にふたつのくぼみができます。
ここが外側と内側の膝眼です。この２つのツボを集中して刺激していきましょう。

もしお灸に抵抗がない方は、ツボにお灸をすえるとひざの軽くなるでおすすめします。
また、変形性膝関節痛の場合、日常生活の中で膝や腰になるべく負担をかけないようにすることも重要な治療となります。

太りすぎの方で、ひざに痛みを感じる方は、減量も必要かもしれませんね。
ひざに負担をかけないように、硬いアスファルトの道路の上を長く歩いたり、ジョギングするのも避けるのが良いでしょう。

また、積極的に太ももの前の筋肉を鍛えるようにすると、老化で弱った足腰をサポートすることができます。
ぜひ、毎日のトレーニングとあわせて、足ツボ刺激も日課に加えてみてください。